Empat Manfaat Melakukan Food Preparation

Wabah Covid-19 melanda Indonesia, sehingga pertengahan Maret kemarin semua masyarakat dihimbau untuk sosial distancing, pemerintah menghimbau agar perusahaan menerapkan semua karyawannya bekerja dari rumah (work from home), begitu juga dengan pelajar sekolah yang diminta untuk belajar dari rumah

Demi mengurangi kontak dengan orang lain selama sosial distancing, beberapa hari yang lalu saya membeli stok makanan pokok untuk food preparation seminggu kedepan ((ingat ya ini bukan untuk menimbun makanan))

Sebelum membeli bahan makanan, ada baiknya kita membuat daftar makanan dalam seminggu kedepan agar kita dapat mengatur menu makanan. Selaian untuk mengurangi kontak dengan orang lain, food preparation juga mempunyai manfaat lain

Empat Manfaat Food Preparation

Food preparation adalah teknik menyiapkan, menyimpan makanan dalam jumlah banyak untuk beberapa kali makan atau beberapa hari kedepan. Berikut ini merupakan manfaat dari food preparation yang sudah saya rasakan



1. Tidak perlu pusing lagi dengan menu makanan

Mau masak apa ya hari ini??
Biasanya sebelum saya melakukan food preparation, saya terkadang merasa kebingungan untuk membuat menu masakan

2. Efisien
Apakah kalian selalu berbelanja bahan makanan kepasar setiap hari?

Kalau jawabannya iya, food preparation bisa membuat waktu kalian menjadi efisien. Kalian tidak perlu ke pasar setiap hari, karena dengan menyiapkan food preparation untuk seminggu kedepan artinya kalian hanya perlu pergi ke pasar selama satu kali dalam seminggu

3. Penuhi kebutuhan gizi seimbang
Dengan food preparation saya dapat mengontrol dan menghidangkan menu gizi yang seimbang sesuai dengan Isi Piring Ku, yang mencangkup makanan pokok, lauk-pauk, buah-buahan, dan sayuran

4. Irit
Percaya tidak percaya, bahwa dengan food preparation membuat isi dompet lumayan aman, bayangkan saja biasanya kalau saya ke pasar setiap hari, ada aja jajanan yang saya beli seperi es cendol, martabak, kue-kue. Kalau ke pasarnya hanya seminggu sekali kan bisa mengirit pengeluaran untuk membeli jajanan di pasar


Tupperware Freshia

Buat kalian yang bingung bagaimana cara menyimpan bahan makanan selama seminggu, berikut ini adalah cara saya untuk menyimpan bahan makanan

Pertama, yang harus kita lakukan adalah menyiapkan wadah penyimpanan kedap udara, untuk wadah penyimpanan saya percayakan pada merek Tupperware yang sudah 100% food grade dan produk ini sudah lama saya pakai, kebetulan kali ini saya memakai Tupperware Freshia dari Clozette Indonesia dengan warna biru yang segar dan menyejukkan



Di dalam satu paket Tupperware Freshia terdapat lima wadah dengan ukuran jumbo 3,1 liter // 27,5 x 13,6 x 12,8cm, ukuran large 3,2 liter // 27,5 x 13,6 x 9,7cm, medium 1,3 liter // 27,5 x 13,6 x 6,8cm, dan bole dengan ukuran 1 liter dengan dimensi 19cm dan tinggi 6cm, selain itu apa bila membeli produk ini, kita juga mendapatkan shopping bag yang reusable dan ramah lingkungan jadi ga pake kantong kresek deh kalau belanja



Fitur Tupperware Freshia

Tupperware Freshia didesain khusus untuk kemudahan dan kenyamanan penyimpanan di dalam kulkas


• Lekuk di area atas seal, dapat menjaga kestabilan posisi saat ditumpuk

• Tab asimetris pada seal dan base, mempermudahkan buka tutup. Tarikan pada tahun base menambahkan kenyamanan saat mengeluarkan produk

• Jendela depan transparan, sehingga mempermudah melihat isi makanan dalam wadah

• Tekstur permukaan wadah, meminimalkan goresan dab memberikan tampilan premium

• Ujung melengkung, mempermudahkan sirkulasi udara dingin dalam wadah

Kedua, siapkan jeruk nipis yang diiris sesuai selera kalian. Jeruk nipis ini dipakai untuk memercikkan ke ikan dan ayam yang sudah dibersihkan

Untuk menyimpan ayam dan ikan, sebelum dimasukkan ke kulkas cuci bersih terlebih dahulu kemudian ditata di wadah Tupperware, selanjutnya untuk menyimpan cabai, siapkan tisu dapur untuk alas di dasar wadah. Tisu dapur berguna untuk menyerap air ketika menguap, kemudian petik tangkai cabai sebelum disimpan. Agar cabai tetap awet sebelum disimpan tidak usah dicuci dan berikan satu siung bawang putih yang sudah di kupas di atas cabai

Apabila ingin menyimpan seperti tahu atau tauge di kulkas, simpanlah dengan memberikan air bersih sampai tahu atau tauge terendam, yang perlu diingat dalam penyimpanan tahu atau tauge, setiap hari kita wajib mengganti air tersebut

Nah, untuk menyimpan sayuran kalau bisa jangan di cuci terlebih dahulu agar tidak basah, kalau basah dapat menyebabkan sayur menjadi cepat busuk

Informasi buat kalian yang ingin menyimpan bawang merah dan bawang putih sebaiknya jangan simpan di dalam kulkas, bawang merah dan bawang putih cukup di taruh di suhu ruang tanpa mengupas kulit bawangnya agar tidak menyimpan racun dan bakteri. Mudah kan? 

Setelah membaca tulisan ini apakah kalian berminat untuk melakukan food preparation?

@clozetteid
@tupperwareID


Nipple Cream Mama's Choice, Solusi Bagi Masalah Puting Ibu ..

Siapa sih yang tidak mau mempunyai anak yang tumbuh dengan sehat, pintar, dan bahagia? Pastilah kita semua menginginkannya. Membersamainya dari dalam kandungan sampai dewasa nanti adalah salah satu cita-cita saya. Maka dari itu saya berusaha untuk memberikan hal yang terbaik bagi anak saya, salah satunya adalah nutrisi untuknya

“Para ibu berusahalah menyusut anak-anak selama dua tahun penuh, yaitu bagi yang ingin mendapatkan penyusuan. Dan meminta ayah memberi makan dan pakaian para ibu dengan cara ma'ruf. Siapa pun tidak boleh dibebani menurut kadar kesanggupannya. Janganlah seorang ibu yang menderita kesengsaraan karena ayah dan ayah karena ayah, dan warispun berkewajiban demikian. Jika ingin berdua menyapih (sebelum dua tahun) dengan kerelaan pasangan dan permusyawaratan, maka tidak ada dosa atas keduanya. Dan jika kamu ingin anakmu disusukan oleh orang lain, maka tidak ada dosa bagimu. Bertakwalah kamu kepada Allah dan ketahuilah Allah Maha Melihat apa yang kamu kerjakan ”  (Al-Baqarah [2]: 233)

Pemberian nutrisi yang baik mulai saya lakukan ketika saya dinyatakan positif mengandung, sampai ketika mendekati persalinan saya sudah bertekat untuk memberikan Air Susu Ibu (ASI) Ekslusif. Nah, apakah perjalanan saya dalam memberikan ASI berjalan mulus? Oh, tentu tidak!!

Pengalaman Memberikan ASI

Menyusi anak saya, merupakan pengalaman yang berharga sekali buat saya, karena perjuangan memberikan ASI tidak semudah yang dibayangkan oleh fikiran saya sebelumnya. Tekat saya sudah bulat, untuk memberikannya ASI, karena saya paham betul bahwa ASI adalah makanan yang terbaik bagi anak saya

Pic by Google

Alhamdulillah, ketika saya melahirkan rumah sakit bersalin yang membatu saya dalam proses persalinan sangat me-support saya dalam pemberian ASI, walau saya melahirkan dengan tindakan sectio, saya tetap dapat merasakan yang namanya inisiasi menyusui dini (IMD)

Inisiasi menyusui dini adalah salah satu langkah penting untuk memudahkan bayi dalam memulai proses menyusui, dengan cara bayi yang baru lahir diletakan langsung pada dada atau perut ibu, yang kemudian secara alami anak dapat mencari sendiri sumber air susu ibu (ASI)

Bukan hanya itu rumah sakit tempat bersalin yang membantu saya, juga mengharuskan anak untuk selalu di ruangan yang sama oleh ibu nya, ketika tidak ada indikasi medis, semua ini bertujuan untuk meningkatkan bonding antara ibu dan anak

Awal menyusui saya masih kesulitan untuk mencari posisi yang tepat dan nyaman, sampai-sampai puting saya menjadi lecet dan drama dimulai, jreng... jrenggg!!

Problem Menyusui

Dalam proses menyusui terjadi hubungan erat antara ibu dan anak, sebagai seorang ibu pastinya ingin melaksanakan aktivitas menyusui dengan aman dan lancar, namun terkadang ada hal-hal yang mengganggu kenyamanan dalam menyusui, salah satunya yang dialami oleh saya adalah puting susu yang nyeri dan lecet. Apa sih sebetulnya penyebab dari puting nyeri dan lecet?

Pic by Google

• Posisi bayi saat menyusu salah, yaitu puting susu tidak masuk kedalam mulut bayi sampai pada aerola, sehingga bayi hanya menghisap pada putingnya saja. Padahal ketika menyusui yang benar aerola lah yang dihisap

• Tali lidah pendek seperti tounge tie maupun lip tea, sehingga bayi sulit untuk menghisap dengan benar. Untuk keadaan seperti ini ada juga yang mengharuskan bayi agar di insisi, atau memotong selaput lidah

• Kesalahan dalam menghentikan hisapan bayi, dalam menghentikan hisapan bayi ibu tidak boleh langsung di tarik, tetapi mengalihkannya dengan memasukkan jari kelingking ibu (pastikan jari ibu bersih) ke mulut bayi

Menurut artikel yang saya baca di https://mamaschoice.id/article/puting-lecet-saat-menyusui, dikatakan bahwa untuk mengurangi nyeri akibat puting lecet bisa menggunakan nipple cream secara rutin agar kelembaban nya terjaga, tentunya dengan menggunakan nipple cream yang sudah terbukti keamanannya

Mama's Choice

Siapa sih yang gak tau Mama's Choice? Mama's Choice merupakan produk aman untuk ibu hamil sampai menyusui, 'aman' bagi Mama's Choice dengan cara memproduksi produk ibu dan anak dari bahan-bahan alami terbaik serta mengeliminasi bahan toksin berbahaya untuk perkembangan janin


Semua itu karena Mama's Choice sangat paham menjadi seorang ibu bukanlah pekerjaan yang mudah terutama dalam menyediakan produk perawatan yang aman, halal, dan natural

Mama's Choice Intensive Nipple Cream

Baru-baru ini Mama's Choice mengeluarkan produk terbarunya dikhususkan untuk mencegah dan mengobati puting kering, lecet, dan pecah-pecah. Produk yang terbebas dari paraben, phthalate, pewangi buatan, alkohol, dan pastinya produk ini halal

Yang membuat saya terkejut adalah kandungan yang ada pada Intensive Nipple Cream bukan hanya terdapat kandungan minyak kelapa yang dapat membantu mencegah, meredakan, dan merawat puting lecet, kering, dan pecah-pecah, tetapi juga mengandung ekstrak kurma yang merupakan antioksidan alami untuk menghidrasi puting lecet dan pecah-pecah


Selaian itu nipple cream dari Mama's Choice juga mengandung shea butter yang membantu produksi kolagen alami serta membantu menyenangkan kulit, dan vitamin E yang mampu menenangkan kulit yang mengalami peradangan kulit lecet

Pengalaman pertama saya ketika menggunakan Intensive Nipple Cream dari Mama's Choice ini membuat puting saya terasa lebih lembab dan tidak ada efek lengket yang berlebih. Nah, buat kalian para ibu-ibu jangan khawatir untuk menggunakan produk ini. Karena produk dari Mama's Choice ini aman jika tertelan oleh bayi jadi apabila ingin menyusui setelah mengoleskan Intensive Nipple Cream ini tidak perlu lagi membilasnya terlebih dahulu karena produk ini merupakan food grade formula

Berapa sih harganya? Untuk Insentive Nipple Cream dari Mama's Choice di bandrol dengan harga Rp. 69.000,- dari harga awal sebesar Rp.  99. 000,- yang bisa kalian beli secara online di Official Storenya mamaschoiceid di Shopee. Buat kalian juga bisa mendapatkan potongan Rp. 15.000,- dengan minimal pembelanjaan sebesar Rp. 150.000,- dengan menggunakan kode MAMADIAHA


Saya juga mau menginfokan bahwa Mama's Choice sedang mengadakan campaign Beda Caranya, Sama Cintanya

Dengan membuat video kolaborasi bersama empat orang ibu, yang memiliki cerita menyusui yang berbeda-beda, cerita yang dibuat dengan real, utuh, jujur dari
para ibu yang selalu berusaha memberikan yang terbaik untuk si kecil

Bersama para ibu, Mama's Choice ingin memberikan support bagi setiap Ibu dimanapun beradauntuk menerima dan merangkul dalam setiap proses yang terjadi dalam perjalanan menyusui

Setiap ibu memiliki perjuangannya sendiri-sendiri, memiliki caranya masing-masing. Namun, Mama's Choice yakin semua berdasarkan rasa cinta yang sama. Cinta yang luar biasa untuk si kecil

Apapun yang dipilih oleh setiap ibu: Beda Caranya, Sama Cintanya
Videonya bisa kalian lihat di sini
https://www.instagram.com/tv/B9nlcqNg1jG/ dan kalian juga bisa mengakses website dari Mama's Choice di www.mamaschoice.id

Atopiclair Lotion, Jinakkan Monster Gatal

Pernahkah kalian mengalami gatal yang sangat mengganggu? Ketika rasa gatal itu datang, hal yang paling enak adalah menggaruk nya. Tetapi tahukah kalian bahwa menggaruk kulit yang gatal dapat memperburuk rasa gatal tersebut

Kali ini saya mau berbagi cerita dan pengalaman tentang penyakit kulit yang saya alami selama hampir dua tahun terakhir ini
Awal mulanya, kaki bagian kiri saya mengalami kulit mengelupas yang lama kelamaan menimbulkan sensasi gatal yang tidak tertahankan sehingga sering sekali saya menggaruk nya, untuk mengurangi rasa gatal tersebut. Ternyata yang ada bukan rasa gatal itu menghilang malah membuat luka yang parah

Hari berganti hari, tetapi rasa gatal itu tidak menghilang, malah semakin menyebar ke bagian tubuh yang lain. Dengan rasa gatal yang tidak tertahankan, saya memutuskan untuk berkonsultasi ke spesialis kulit dan kelamin yang ada di rumah sakit di daerah Jakarta Selatan


Dermatitis Atopik

Setelah melakukan pemeriksaan, dokter mengatakan bahwa saya mengalami dermatitis atopik atau yang sering disebut eksim. Dermatitis atopik itu sendiri merupakan suatu kondisi dimana terjadi peradangan pada kulit yang menyebabkan ruam yang gatal sehingga kulit menjadi kemerahan dan membengkak

Dermatitis atopik bisa dialami oleh siapa saja baik bayi, anak-anak maupun orang dewasa. Untuk orang yang mempunyai penyakit kulit seperti ini, hal pertama yang  harus dilakukan adalah selalu menjaga kelembaban kulit. Ketika itu saya juga disarankan oleh dokter untuk mengganti sabun mandi yang saya gunakan dengan sabun mandi kaya kandungan moisturizer (pelembab), tidak mengandung pewangi dan pewarna, serta menghindari sabun mandi dengan bahan iritan seperti sabun antiseptik


Faktor Penyebab Dermatitis Atopik

Ada banyak faktor yang menyebabkan orang terkena dermatitis atopik seperti orang yang memiliki asma, memiliki kulit kering, mayoritas berjenis kelamin perempuan. Nah, ketiga faktor penyebab dermatitis atopik ini, kebetulan semua ada di diri saya. Kesalahan sistem imun, bakteri pada kulit, faktor lingkungan, dan stres juga dapat menyebabkan dermatitis atopik

Pada pengobatan pertama, saya diberikan krim racikan, dan juga obat yang harus diminum. Saya pikir ketika pengobatan selesai, dermatitis atopik yang saya alami menghilang, ternyata perjalanan saya dengan dermatitis atopik masih harus berlanjut sampai-sampai saya harus menjalankan suntik tepat di kulit yang mengalami peradangan. Coba deh bayangin gimana sakitnya luka peradangan diberikan suntikan bahkan di tempat peradangan bisa sampai tiga kali suntik. Semua saya lakukan demi sembuh dari dermatitis atopik dan bekas luka yang tidak indah dipandang bisa menghilang



Jinakkan Monster Gatal

Alhamdulillah, ketika melakukan suntikan tepat di luka peradangan, gatal yang sering saya rasakan berangsur membaik, luka pun perlahan memudar. Tetapi bahagia yang saya rasakan tidak berlangsung lama karena anak saya, mewarisi bakat dermatitis atopik seperti saya, ketika itu dermatitis atopik yang dialami anak saya, tepat dilipatan tangan yang membuatnya menangis dan tak nyaman akibat rasa gatal yang tidak tertahankan sehinggaanak saya mengalami luka yang mengeluarkan darah dan berair

Perawatan dermatitis atopik untuk anak-anak dan dewasa sama saja, seperti:

1. Pemilihan sabun yang tepat

2. Mengompres kulit saat gejala kambuh, saya selalu mengompres area yang mengalami dermatitis atopik dengan menggunakan kain kasa yang dibasahi oleh cairan NaCl 09%. Pengompresan dilakukan untuk mengurangi rasa gatal

3. Menggunakan pakaian bertekstur halus dan menyerap keringat untuk mencegah kulit dari iritasi. Ini juga berlaku ketika menggunakan handuk untuk mengeringkan badan, pakailah handuk dengan cara ditepuk-tepuk hindari penggunaan handuk dengan cara digosok, saat terkena dermatitis atopik kulit sangat rentan terluka. Jika kulit terluka bakteri akan dengan mudah masuk dan menginfeksi sehingga membuat eksim semakin parah

4. Menggunakan pelembab khusus, untuk mengatasi dermatitis atopik umumnya dokter akan memberikan obat, selain itu dokter juga akan menganjurkan penderita untuk menggunakan pelembab berbahan khusus


Tentang Atopiclair Lotion



Atopiclair Lotion merupakan pelembab hydrolipidic yang berfungsi memperbaiki barrier kulit yang bekerja untuk melapisi jaringan yang terluka, melembabkan, dan mengurangi sensitivitas jaringan yang meradang serta dapat mengurangi rasa terbakar, gatal, nyeri dengan cara melindungi kulit dari iritan berlanjut

Komposisi: Atopiclair Lotion mengandung bahan yang sangat bagus untuk menjaga kulit agar tetap lembab seperti,

Hyaluronic Acid & Shea Butter berfungsi memperbaiki pertahanan kulit
Vitis Vinifera (grapefine), Telmesteine, Vitamin C & E yang bekerja sebagai anti-oksidan
Glycyrrhetinic Acid dapat meredakan rasa gatal dan rasa terbakar dengan segera

Kemasan dan Tekstur:
Atopiclair Lotion mempunyai satu ukuran yaitu 120ml dengan kemasan botol bewarna putih, tidak mudah tumpah karena tutupnya tidak perlu dibuka secara menyeluruh, cukup diputar kalian dapat mengatur seberapa banyak lotion itu keluar. Atopiclair Lotion juga dikemas rapi dengan box yang di dalam nya juga ada kertas yang bertuliskan informasi lengkap mengenai produk


Tekstur dari Atopiclair Lotion sedikit cair dengan warna putih kecoklatan tanpa memiliki wangi yang menyengat. Lotion ini dapat digunakan untuk mengurangi kekambuhan dan dapat digunakan kapan saja ke seluruh tubuh


Harga: Rp. 290.000,- untuk kemasan 120ml yang dapat dibeli baik secara offline di apotek dan rumah sakit seperti Kimia Farma, K24, Century, Apotek Roxi, dan AEON. Sedangkan secara online bisa dibeli di Menarini Official store di Tokopedia dan Shopee


Pengalaman Menggunakan Atopiclair Lotion

Atopiclair Lotion ini, bisa digunakan baik dari bayi, anak-anak hingga dewasa jadi, dengan satu lotion ini bisa dipakai oleh saya dan anak saya sehingga lebih hemat dalam pengeluaran. Oh iya, Atopiclair Lotion juga memberikan efek lembab yang lebih lama dibandingkan lotion pelembab lainnya loh. Biasanya saya memakai lotion pelembab merek lain efek kelembaban nya hanya bertahan sebentar saja, sedangkan menggunakan Atopiclair Lotion bisa bertahan lebih lama



Jatuh hati banget saya dengan produk ini, next saya juga akan beli Atopiclair Cream nya. Just info ya, kalau Atopiclair mempunyai dua produk, selain Atopiclair Lotion ada juga Atopiclair Cream yang memiliki konsitensi lebih pekat, yang cocok sekali dipakai ketika mengalami kekambuhan

Buat kalian yang mengalami hal serupa seperti kami, Atopiclair Lotion bisa menjadi solusi pelembab untuk kulit dermatitis atopik kalian


8 Cara Cegah Penyakit Ginjal Kronis


Aku kepikiran banget sama ibuku yang harus hemodialisis (cuci darah) seminggu dua kali, yang berarti harus ke rumah sakit, apalagi sekarang virus Covid-19 ada dimana-mana

Beberapa hari lalu, teman saya bercerita tentang kegundahan hatinya mengenai keadaan ibunya yang harus menjalani cuci darah akibat vonis dokter yang mengatakan ibunya terkena gagal ginjal, apalagi beliau harus bolak balik ke rumah sakit dalam keadaan yang tidak kondisif seperti ini

Berbicara tentang penyakit ginjal, tahukah kalian bahwa Hari Ginjal Sedunia diperingati setiap hari Kamis, Minggu kedua di bulan Maret, alhamdulillah tahun ini saya berkesempatan untuk mengikuti peringatan Hari Ginjal Sedunia yang diadakan di Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, pada hari Kamis (12/3)



Dalam acara tersebut saya mendapatkan pengetahuan lebih jauh tentang fungsi ginjal, yang bukan hanya untuk menyaring racun yang masuk ke dalam tubuh dan membuangnya bersama urine, tetapi fungsi ginjal juga untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, menjaga keseimbangan asam basa tubuh, dan ginjal juga terlibat dalam memproduksi hormon yang berfungsi dalam pembuatan sel darah merah, pengaturan tekanan darah, dan metabolisme mineral

Ginjal bekerja dalam waktu 24jam, sama seperti organ tubuh lainnya, fungsi ginjal pun bisa mengalami gangguan mulai dari batu ginjal sampai penyakit ginjal kronik (PGK)

Seseorang mengalami PGK, apabila mengalami gangguan pada fungsi dan atau struktur ginjal dalam waktu lebih dari tiga bulan



dr. Pringgodigdo Nugroho, SpPD-KGH, sebagai salah satu narasumber dalam acara peringatan Hari Ginjal Sedunia mengatakan bahwa ada delapan cara mencegah penyakit ginjal kronis

1. Tidak merokok, karena merokok dapat mengakibatkan risiko kanker ginjal sebesar 50%, merokok juga dapat menghambat aliran darah ke ginjal menurun

2. Jaga kebakaran dan tetap aktif, dapat menurunkan hipertensi sehingga dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronik
3. Periksa tekanan darah rutin, dengant ekanan darah normalnya yaitu 120/80 mmHg

4. Hidrasi cukup, konsumsi minum yang cukup sehingga dapat membantu ginjal memfilterasi zat-zat beracun, urea, dan natrium. Jumlah konsumsi minum juga disesuaikan lagi dengan usia, jenis kelamin, aktivitas sehari-hari, cuaca, kondisi kesehatan kehamilan, dan menyusui

5. Periksa glukosa darah rutin, ini hal yang wajib untuk diperiksa setiap bulannya, apalagi pasien diabetes pengecekan glukosa darah dan fungsi ginjal harus dilakuakan secara rutin

6. Makan, makanan bergizi. Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dapat mencegah penyakit diabetes, penyakit jantung, dan faktor risiko terjadinya penyakit ginjal kronik

7. Hindari obat tanpa konsultasi dokter

8. Periksa fungsi ginjal, bila terdapat faktor risiko, seperti: hipertensi, obesitas, diabetes melitus, Ras Afrika, Asia, atau Aborigin, terdapat keluarga dengan riwayat penyakit ginjal

Lalu, seperti apa tanda-tanda dan gejala dalam penyakit ginjal kronik?

• Tekanan darah tinggi
• Hilang nafsu makan
• Terjadi perubahan frekuensi dan jumlah buang air kecil dalam sehari
• Adanya darah dalam urine
• Lemah serta sulit tidur
• Mengalami pembengkakan terutama di kaki,  pergelangan kaki, dan kelopak mata pada pagi hari
• Sesak nafas
• Sulit berkonsentrasi
• Mual dan muntah
• Sakit kepala
• Gatal-gatal

Nah, jika kalian memiliki salah satu dari tanda-tanda dan gejala di atas segeralah periksakan diri kalian ke tenaga medis


Penyakit Ginjal Merupakan PTM

Dalam kesempatan peringatan Hari Ginjal Sedunia, dihadiri pula oleh dr. Cut Putri Ariane, MH. Kes selaku Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan Republik Indonesia


Penyakit ginjal termasuk dalam PTM, sebuah fakta mengatakan bahwa 850 juta orang di dunia menderita penyakit ginjal dan penyakit ginjal pula lah penyebab kesebelas kematian di dunia, oleh sebab itu diagnosis secara dini, tindakan preventif, dan pencegahan progresivitas penyakit ginjal perlu dilaksanakan

dr. Cut, selalu menghimbau kepada masyarakat untuk selalu berprilaku cerdik

C: Cek kesehatan secara rutin
E: Enyahkan asap rokok
R: Rajin Aktivitas Fisik
D: Diet sehat kalori seimbang
I: Istirahat Cukup
K: Kelola stres

Semoga kita selalu terhindar dari segala penyakit berbahaya. Mari hidup sehat!!

Fleksibelitas Bisnis Digital Di Indonesia

Beberapa waktu belakangan ini ada dua kosakata yang paling banyak dipakai di Indonesia yaitu pertama tentang Corona yang menimbulkan kecemasan, tetapi semoga kecemasan ini merupakan kecemasan jangka pendek dan yang kedua adalah digital

Berbicara tentang digital atau bisnis digital merupakan sebuah tren yang sangat menggiurkan, bermodalkan smartphone dan jaringan internet aktivitas keseharian kita makin mudah

Bayangkan saja, kita tidak perlu pusing mencari moda transportasi. Kita tidak perlu membawa banyak uang tunai semuanya bisa mudah dengan satu genggaman

Rabu (11/3), saya berkesempatan untuk menghadiri acara Digital Transformasi for Indonesia Economic dengan tema Finding The New Bussiness Models. Acara ini dimulai dengan sambutan dan pemaparan dari Bapak Toriq Hadad selaku Direktur Utama Tempo Media Group dan Bapak Perry Warjio yang merupakan Gubernur Bank Indonesia


Pemaparan dari Direktur Tempo yang mengatakan bahwa Presiden Indonesia, Bapak Jokowi sering berbicara tentang ekonomi digital, bahkan dalam rencana pemindahan Ibu Kota, beliau sedikit banyak sudah mencanangkan Ibu Kota baru nanti akan menjadi ibu kota yang ramah digital. Tentu semua itu membutuhkan pemahaman yang baru tentang bisnis digital

Apa Itu Bisnis Digital?

Bisnis digital adalah suatu jenis usaha yang memanfaatkan kecanggihan teknologi ketika menciptakan dan memasarkan nya. Bahkan semua jenis usaha yang menjual produknya secara online, baik itu menggunakan website atau aplikasi termasuk dalam ranah bisnis digital

Tren digitalisasi mengubah prilaku transaksi masyarakat ke arah tuntutan yang lebih besar pada mobilitas, kecepatan, fleksibelitas (open and omni platform), dan keamanan. Bahkan Bank Indonesia telah menerapkan Bank Sentral 4.O dan akan merilis report Blueprint yang merupakan Sistem Pembayaran Indonesia 2025 (BSPI 2025), sebagai salah satu strategis dan dukungan penuh terhadap upaya membangun ekosistem yang sehat


Blueprint memiliki lima visi utama pada sistem pembayaran Indonesia 2025 sebagai berikut

1. Mendukung integritas ekonomi keuangan digital nasional, sehingga menjamin fungsi Bank Sentral dalam proses peredaran uang, kebijakan moneter, dan stabilitas sistem keuangan, serta mendukung inklusi keuangan

2. Mendukung digitalisasi perbankan sebagai lembaga utama dalam ekonomi keuangan digital melalui open banking maupun pemanfaatan teknologi digital dan data dalam bisnis keuangan

3. Menjamin interlink antara fintech dengan perbankan untuk menghindari risiko shadow banking melalui pengaturan teknologi digital seperti application programming interface, kerjasama bisnis, maupun kepemilikan usaha

4. Menjamin keseimbangan antara inovasi dengan consumers protection, integritas, dan stabilitas serta persaingan usaha yang sehat

5. Menjamin kepentingan nasional dalam ekonomi keuangan digital antar negara melalui kewajiban pemrosesan semua transaksi domestik di dalam negeri dan kerjasama penyelenggara asing dengan domestik yang memperhatikan prinsip resiprokalitas

Acara ini juga menghadirkan para panelis seperti


- Filianingsih Hendrata, Kepala DKSP BI
- Karaniya Dharmasaputra, CEO OVO
- Alex Rusli, CEO DigiAsia
- Mardani Maming, Ketua Umum HIPMI
- Yansen Kamto, Founding Partner Kinesys
- Indra Utoyo, Direktur Digital Teknologi dan Operasi Bank BRI

Dengan moderator 

- Tomi Aryanto, Direktur Info Media Digital Tempo.co
- Budi Setyarso, Pemimpin Redaksi Koran Tempo

Pada kesempatan ini juga, Tempo memperkenalkan produk barunya bernama ORBITIN, yang merupakan digital platform marketplace penghubung penyedia jasa dengan konsumen yang membutuhkan kapasitas dan usaha, ORBITIN mempunyai konsep antara lain:

1. Menjadi meeting point ekosistem berbagai bidang seperti kuliner, fesyen, kriya, dan hobi
2. Tempat display produk lokal unggulan
3. Ekosistem on demand services yang membantu UMKM mencapai orbit


Mari Jadi Pahlawan Senyum, Melalui Pepsodent Siwak


Bu, kamu kapan jadwal bersihin karang gigi?

Alhamdulillah, suami saya selalu mengingatkan saya akan kebersihan mulut dan gigi, mungkin karena saya sering sekali bertemu dengan orang banyak, jadi selain penampilan, bau mulut juga sangat berpengaruh kepada kepercayaan diri seseorang, tidak lucu kan kalau dikomplen gara-gara bau mulut oleh teman kita?

Selain menggosok gigi, dan berkumur setiap hari, kita juga wajib untuk membersihkan karang gigi setidaknya setiap enam bulan sekali. Beberapa waktu belakangan ini sebelum saya melakukan pembersihan karang gigi, saya selalu mengunjungi Pepsodent Dental Expert Center yang berada di Gandaria City untuk mengecek kesehatan gigi sekaligus berkonsultasi


IG: @pepsodentdentalexpertcenter

Apa Pepsodent Dental Expert Center?

Sebuah pusat kesehatan gigi dan mulut pertama di Indonesia yang dipersembahkan oleh Pepsodent

Pepsodent Dental Expert Center (PDEC) menyediakan fasilitas seperti dentist chair yang dilengkapi dengan teknologi intra oral camera yang berfungsi sebagai early carries detector, sehingga dapat mendeteksi gigi berlubang dan juga dapat mengetahui masalah kesehatan mulut lainnya, seperti gusi dan gigi sensitif

Selain itu di PDEC juga terdapat sarana edukasi dalam bentuk 3D, hologram, video mapping dan film animasi dengan tema kesehatan gigi dan mulut. Maka dari itu Gendish senang banget kalau diajak periksa gigi di PDEC

Oh iya, Pepsodent Dental Expert Center ini dibuka setiap hari untuk umum mulai pukul 10.00 - 21.00 wib, tanpa dipungut biaya sama sekali bahkan kalau pasien anak-anak tidak ditemukan gigi berlubang, PDEC akan memberikan reward berupa hadiah. Setelah selesai pemeriksaan kita juga akan mendapatkan Lembar Pemeriksaan Gigi Pasien melalui e-mail yang didaftarkan ketika pertama kali datang ke PDEC


Mengenal Pepsodent Siwak

Siapa sih yang tidak kenal pasta gigi dengan merek dagang Pepsodent? Pepsodent merupakan produk yang di produksi oleh PT. Unilever yang telah menjadi merek terfavorit pilihan konsumen dan menjadi pemimpin pasar pasta gigi di Indonesia


Baru-baru ini Pepsodent telah meluncurkan inovasi terbarunya yaitu Pepsodent Siwak. Dari namanya sudah bisa kita tebak bahwa kandungan utamanya adalah ekstrak kayu siwak. Siwak merupakan anti bakteri alami dan telah direkomendasikan oleh dokter gigi di seluruh dunia dan sudah dikenal oleh umat muslim sejak dahulu kala

Siwak merupakan salah satu produk yang disebutkan Rasullulah dalam berbagai riwayat hadist, kandungan dari siwak lah yang merupakan rujukan dari berbagai bahan yang ada pada Pepsodent Siwak. Ternyata siwak juga merupakan kayu yang disukai Allah

Siwak membersihkan mulut dan menyenangkan Allah (HR. Ahmad)

Kenapa Pepsodent Siwak?

Sebagai umat muslim, Rasulullah sangat mencintai kebersihan. Beliau tidak menyukai bau tak enak. Pepsodent Siwak ini mengandung kebaikan Siwak seperti

1. Flouride: mencegah gigi berlubang, dan merangsang dan merangsang remineralisasi

2. Kalsium: menghambat demineralisasi, dan merangsang remineralisasi pada enamel

3. Resin: melindungi dari gigi berlubang dengan membentuk lapisan enamel gigi

4. Silica: bahan alami yang membantu menghilangkan plak dan noda pada gigi

5. Vitamin C: sumber nutrisi bagi gusi dan dapat menyuplai sirkulasi darah yang baik sehingga mencegah infeksi

Selain itu pada Pepsodent Siwak terdapat kandungan Mint yang memberikan efek segar pada mulut dan pernafasan, yang terakhir adalah Pepsodent merupakan satu-satunya brand pasta gigi yang memperoleh Halal Awards dari LPPOM MUI

Menjadi Pahlawan Senyum Melalaui Pepsodent Siwak



Pepsodent mengajak seluruh masyarakat Indonesia untuk ikut berpartisipasi menjadi Pahlawan Senyum, dengan cara membeli Pepsodent Siwak yang nantinya 2,5% dari hasil laba penjualan setiap kemasan Pepsodent Siwak akan didonasikan untuk memperbaiki kesehatan gigi anak yatim piatu di berbagai wilayah Indonesia. Penyaluran donasinya Pepsodent bekerjasama dengan BAZNAS yang telah membina ribuan panti asuhan di seluruh Indonesia. Mudah kan?

Tanggal 4 Maret 2020 lalu, saya bersama rekan-rekan dari Kumpulan Emak Blogger mengikuti acara Pepsodent Berbagi dengan anak yatim piatu dari Panti Asuhan Andalusia, sebelum memberikan santunan Saya berkesempatan untuk bermain Mitos atau Fakta mengenai kesehatan mulut dan gigi, yang diakhiri oleh pembuatan kartu cita-cita dan harapan yang saya berikan kepada adik Vina begitupun sebaliknya, melihat senyum dan antusias dari adik-adik panti membuat saya merasa sangat bahagia



Mari kita menjadi Pahlawan Senyum bagi adik yatim piatu, Melalui Pepsodent Siwak :)

Jurus Sehat Rasulullah Ala Ustaz dr. Zaidul Akbar

Seiring perkembangan zaman, kemajuan pesat yang terjadi diberbagai sektor kehidupan, ternyata turut pula menyebabkan berbagai penyakit akibat banyaknya orang mengkonsumsi makanan junkfood, fastfood ataupun makanan dengan kandungan gula yang cukup tinggi. Bahkan karena kemajuan pada bidang transportasi juga mengakibatkan banyaknya orang yang malas untuk berjalan kaki walau dalam jarak yang tidak terlalu jauh

Berbicara tentang penyakit, siapa sih orangnya yang mau sakit? Bahkan doa saya setiap hari salah satunya adalah meminta kepada Allah untuk senantiasa diberikan kesehatan

Meminta tanpa usaha sepertinya itu sia-sia bukan? Contohnya belum ada satu bulan ini saya sudah terkena flu hingga dua kali. Lalu apa yang harus saya lakukan untuk membuat saya tetap sehat?

Jurus Sehat Rasulullah

Saat dunia belum mengenal pola tidur yang sehat, saat dunia belum mengerti pentingnya mandi, saat dunia belum tahu pentingnya menjaga diri dari berbagai macam unsur berbahaya di luar, Rasulullah sudah mengajarkan itu semua kepada para sahabatnya - Ustaz dr. Zaidul Akbar

(29/2) dalam pameran Islamic Book Fair, tepatnya di Jakarta Covention Center (JCC) di panggung utama berlangsung acara launching buku Jurus Sehat Rasullulah terbitan Syaamil Qur'an yang dihadiri pula oleh penulis dari buku tersebut yaitu Ustaz dr. Zaidul Akbar yang memberikan sedikit materinya tentang Jurus Sehat Rasulullah


Buku Jurus Sehat Rasulullah memiliki 316 halaman, yang membahas tentang masalah kesehatan kita saat ini, jurus menyehatkan qolbu ala Rasulullah, contoh produk yang halal dan thayyib, kunci sehat membangun gen yang sehat, pengobatan yang dianjurkan Rasullulah, dan mewujudkan generasi baru di peradaban emas Islam

Dari materi tersebut ada salah satu kalimat beliau yang membuat saya hidup hampir 28 tahun di dunia, baru terpikirkan sekarang, kurang lebih seperti ini kalimat nya

Kita lahir dalam keadaan sehat dan sempurna, sebisa mungkin ketika Allah memanggil kita kembali suatu saat nanti, pasti kita ingin sekali mengembalikan nya dengan keadaan tubuh yang sehat dan sempurna juga - Ustaz dr. Zaidul Akbar


Tiga Solusi Hidup Sehat



Pencernaan merupakan salah satu fungsi fisiologis terpenting dari tubuh, seperti yang dikatakan Ustaz dr. Zaidul Akbar bahwa tubuh yang sehat dimulai dari pencernaan yang sehat. Dalam Islam pun sudah diperintahkan umat-Nya untuk mengkonsumsi makanan yang halal dan sehat. Ustaz dr. Zaidul Akbar memberikan solusi untuk hidup sehat, antara lain:

1. Bersihkan tubuh, bersihkan tubuh disini bukan hanya mandi minimal 2 kali sehari tetapi bersihkan tubuh dengan cara bersedekah dan juga berpuasa

2. Menjaga kesehatan tubuh, dengan cara kurangi makanan yang mengandung banyak gula, dan makan ketika lapar

3. Pertahankan produk ciptaan Allah, seperti sayur dan buah-buahan

Jadi bagi kalian yang ingin hidup sehat, bacalah buku ini dan aplikasikanlah jurus sehat Rasulullah dalam kehidupan sehari-hari. Untuk kalian yang pada Islamic Book Fair tidak mendapatkan buku ini, karena habis terjual jangan sedih karena buku ini bisa kalian dapatkan di

- Syaamil Store di WA 0812 2448 2002
- Mitra Syaamil Quran, alamat lengkapnya di https://syaamilquran.com/alamat-rumah-syaamil
- Agen dan toko buku terdekat